Синий свет - виновник хронической усталости глаз современного человека

Воздействие синего света, излучаемого экранами электронных устройств и лампами дневного света, вызывает бессонницу, провоцирует развитие синдромов зрительной усталости и сухого глаза, и даже может вызвать депрессию, констатируют ученые всего мира.

21 век – время развитых технологий. Современный человек проводит в среднем 9 часов в день перед экранами электронных устройств. Все эти устройства снабжены яркими LED-лампами, активно излучающими, так называемый, «синий свет».

После долгой работы за компьютером возникает сильное напряжение глаз, которое может перерасти в хронический синдром зрительной усталости. К активным источникам синего света также относят люминесцентные лампы. Таким образом, можно говорить, что любой офисный работник, студент или школьник подвержен сильнейшему стрессу, находясь на своем рабочем месте.

Синий свет тормозит выработку мелатонина – гормона сна. Именно поэтому многие пользователи ПК отмечают, что могут провести за экраном компьютера всю ночь и не испытывать потребности лечь спать.

Человек не хочет спать, но усталость накапливается и провоцирует проблемы с концентрацией и здоровьем. Мелатонин выступает в организме человека в роли антидепрессанта. Соответственно, недостаточная выработка мелатонина может привести к хронической усталости, бессоннице и даже депрессии.

Синий свет вредит сетчатке глаза, вызывая поражения тканей. В особую группу риска попадают дети до 15 лет. Сетчатка ребенка поглощает в 10 раз больше синего света, чем сетчатка глаза взрослого человека, т.к. хрусталик в глазу ребенка прозрачнее, чем у взрослого, а роговица легче пропускает свет.

Для защиты здоровья глаз офтальмологи рекомендуют:

— проводить меньше времени за компьютером, особенно в ночное время

— делать перерывы в работе за компьютером

— соблюдать режим дня

— проводить больше времени в местах с естественным освещением и на улице

— стараться читать бумажные книги, а не электронные

— использовать очки со специальными линзами

Офтальмологи всего мира стремятся решить проблему синего света с помощью специальных линз с защитным покрытием, отрезающим синий свет.

Очки для работы за компьютером для человека, имеющего дело с экранами электронных устройств более 4 часов в день – это не просто красивый аксессуар, а такое же необходимое средство защиты, как бронежилет для военного и термозащитный костюм для пожарного.